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アイコスや電子タバコについて紹介する情報ブログポータルサイトです。喫煙者の歯やお肌の改善方法についてもアドバイスしています。

美容面など、女性がタバコをやめて禁煙することのメリットについて

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喫煙を始めた頃はなんとなく周りの目を気にしながら、場所を選び臭いを気にしていたと思います。
しかし自分の中で喫煙が習慣化してくるといつでもどこでも火を付け煙をはき、タバコを吸うことに対して躊躇がなくなり、本数も増えていきます。

女性の喫煙者が増えている時代だとはいえ、男性から好印象をもたれるわけがありません。職場でも肩身の狭い思いをしている方は多いでしょう。
もちろん同性同士でも臭いが不快…と感じている女性は多いのです。

喫煙者は顔に出る

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美肌作りのためにサプリを飲んでる?高級サロンに通っている?美容鍼を定期的に打っている?まず!禁煙しましょう!お金さえかければなかったことにできる!それは大きな間違いです。本当の美肌を手に入れるためには食品から取り入れた栄養素と健康的な生活習慣から作り出されます。
いくら外から美容成分を取り入れても、手軽に製法されたサプリを摂取しても、タバコを吸うことで壊される体内の栄養分は補うことはできません!

禁煙によって得られる美容効果

  • 1血行促進で肌が潤う
  • 2代謝が高まりハリ・たるみ解消できる
  • 3肌の老化を抑えられる

1血行促進で肌が潤う

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喫煙によって血管が収縮されると、肌細胞への酸素の普及が低下してしまいます。それによって、ターンオーバーと呼ばれる、肌細胞の生まれ変わりのサイクルに狂いが生じてしまい、肌がたるみ、しみやくすみ、クマが目立ってくるようになります。それが、禁煙することによってタバコの煙のダメージによる血管の収縮を避ける事ができます。血液がスムーズに流れるようになると、全身に血液中の栄養分や酸素、水分を送り出すことができるようになるので、肌の潤いが復活したり、シミやくすみが解消されていくのです。

2代謝が高まりハリ・たるみ解消できる

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タバコを1本吸うごとに、ビタミンCがおよそ25mgも破壊されていきます。1日に必要なビタミンCの量がおよそ100mgなので、タバコを4本吸ったら、1日に必要なビタミンCを全て消費してしまうという事になるのです。ビタミンCは抗酸化作用が高く、コラーゲンを産生する時にサポートしたり、紫外線を浴びた後のメラニンの排出、活性酸素の除去といった風に美肌をキープするために大切な役割を担っているのです。顔がシミだらけにならないうちに早めに禁煙して、全身の細胞を活性化させていきましょう。

3肌の老化を抑えられる

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体内で活性酸素量が増える事によって、肌老化は進行していきます。活性酸素量が増えるのは、紫外線やストレス、そして喫煙も大きな原因となります。肌老化によって、ほうれい線が深くなり、頬がこけて老けて見えるようになってしまうのです。喫煙が長引くにつれて肌細胞の回復力も低下してしまうので、出来てしまったシワやたるみがそのまま定着してしまうかもしれません。そうなる前に、早めに禁煙していきましょう。

喫煙によって活性酸素が大量に発生する事によって新しい細胞が破壊され続けていくと、肌老化が進行するだけでなく、免疫力が低下してしまい、ウィルス感染しやすくなったり、虫歯や体調不良で悩まされる事も多くなるから気をつけないといけませんね。

 →タバコでお肌の調子が悪くなったなと感じてきた方のためにビタミンCで回復する方法を紹介しています。興味があれば覗いてみてください♪

禁煙効果は美肌効果だけじゃない

喫煙者が頑張って禁煙することで効果は明らかです!
日数にすると個人差はありますが2~3日過ぎから、自分でも実感できるほどの変化があります。

口臭解消でスッキリ爽快

困惑した表情の女性

もちろんタバコ臭からも抜け出すことができます。
喫煙者は口内にヤニが溜まり、口臭はひどくなります。この口臭の原因は、歯や口腔内に付着したタバコのヤニ以外でも、腸内に付着したヤニによって腸内で悪玉菌が増えてる事によって、息が臭くなるといった事も挙げられます。胃腸だけでなく全身の血管もタバコの煙で汚染されていくので、全身の毛穴から悪臭を放つようになってしまうのです。毎日のようにタバコを吸い続ける事によって、体内にヤニが蓄積されてくるので、そう簡単に除去できるものではありません。ヤニは特に粘着性があるので、サウナで汗を流したり、便秘を解消したぐらいではなかなかきれいにオフできないのです。
臭いに慣れてしまいがちですが、喫煙することで鼻の毛が伸びるのはタバコの臭いを抑えるためなんです。。もし自分で気づいていなかったとしても、あなたの体は異臭だと分かっているんです!

質のいい睡眠が手に入る

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喫煙者の不眠症は禁煙者に比べて4~5倍!
タバコを吸うことで浅い眠りにしか就けなくなっているのが原因です。
質のいい不快睡眠をとれるようになると、美肌効果はもちろん1日の疲労回復効果が高まり活発に過ごせるようになります。

禁煙のデメリット

「禁煙は良いことばかり!」です。

ご飯がおいしすぎて食べ過ぎてしまうことはありますが、顔やお腹周りにお肉がついてみっともない身体になっていくというよりはハリやシワが消えてきて良い感じになってきたなという印象になります。

まとめ

毎日タバコを吸い続けていくうちに次第に自分の中で喫煙が習慣化してくると、タバコの臭いにも鈍感になってしまうようです。喫煙が常習化していく事によって、いつでもどこでも火を付け煙をはき、タバコを吸うことに対して躊躇しなくなり、本数も次第に増えていくといった傾向に走る方が多いようです。でも、どこででも場所を選らばずにタバコをスパスパ吸っていたら、女性の喫煙者が増えている時代とはいえ、男性から好印象をもたれるわけがありませんね。職場でもきっと肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか?もちろん同性同士でも「タバコの臭いが不快だ!」…と犬猿している女性はたくさんいるのです。女性に手にして欲しい禁煙効果は、美容・健康はもちろんですが、自分自身の価値を高めることです。

ぜひ禁煙にチャレンジしてみてください!

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