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タバコを吸って薄毛に!タバコが抜け毛の原因になる理由と対策方法

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タバコを吸う男性にとって気になる薄毛や抜け毛の問題。

そもそも、タバコを吸う事で髪にどのような影響があるのでしょうか。

タバコによる3つの髪への悪影響

1.血流の悪化

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タバコのニコチンは血管を縮め、血流を悪化させるのは有名な話ですよね。

血流が悪くなることで、体のすみずみまで十分に栄養や酸素が行き渡らなくなります。

栄養や酸素が減ると毛髪をつくるのに必要な細胞が死滅します。

その結果、薄毛や抜け毛につながるというわけです。

2.男性ホルモンの増加

ハーバード大学でアメリカの中年男性およそ1200人を対象にした調査によると

タバコを吸う人は吸わない人に比べ、一般的な男性ホルモンであるテストステロンは9%、強い脱毛作用を持ち、薄毛の直接の原因でもあるDHT(ジヒドロテストステロン)は13%増加していたのです

男性ホルモンが増加することでAGA(男性型脱毛症)の原因となるDHT(ジヒドロテストステロン)が増えてしまいます。

これにより抜け毛や薄毛のリスクが高まります。

3.ビタミンが奪われる

タバコの煙に含まれるニコチンやシアン化水素は体内にあるビタミン類を破壊します。

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タバコ一本で20〜100mgのビタミンCが破壊されるのは有名な話ですよね。

ビタミンA 頭皮の乾燥を防ぐ
ビタミンB6 頭皮を健やかに保つ
ビタミンB12 髪の元になる毛根細胞を作る
ビタミンC 毛髪細胞の活性化

↑のように実は髪の成長にビタミンは欠かせません

特にビタミンB6はケラチンという髪を育てるためのたんぱく質を作るために頭皮には重要な栄養素です。

これらのビタミン類をサプリや普段の食生活で摂ったとしてもタバコを吸う事でプラスマイナスゼロになってしまいます!

それほど、タバコは体にとってマイナスなのです。

禁煙したらハゲる?

一説では「禁煙によるストレスによってハゲるのでは?」

と言われていますが、そんなことはありません。
禁煙によるストレスはあくまで一時的なものなので、ある期間を過ぎればそのストレスもなくなります。

確実に髪は復活

タバコを辞めて禁煙をすることですぐに効果が出るわけではありませんが、必ず髪を健康な状態へ復活してくれます。

個人的な経験からも

私の場合、20代の後半から生え際(特にM字ライン)の抜け毛や薄毛に悩んでいました。

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ネットで調べて飲み薬や育毛剤を試していましたが、効果はイマイチ。。

思い切って禁煙してみると

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禁煙したこと、納豆等の大豆食品を多く摂るなど食生活を見直したり、不規則な毎日の生活習慣を見直すことで徐々に生え際のラインが回復してきました。

ラインが回復してきたのも嬉しかったのですが髪にハリとコシが出てきたのが良かったです。それだけで大分見た目の印象が変わってきました。

シャンプーの見直しでさらに効果◎

それと、個人的に効果があったのがシャンプーを変えたことです。

このシャンプー、芸能人がCMやってて高いだけのやつでしょ?ってなめてました。
でも使ってみると、頭皮の油をスッキリとってきれて、これ以外のシャンプーを使えなくなりました。旅行中も欠かさず持っていく程です(笑)

まとめ

普段タバコを吸う喫煙者の方で抜け毛や薄毛に悩んでいる方は禁煙を強くオススメします。

最後に紹介したシャンプーは1本3,900円もするのですが禁煙してタバコ代を浮かすことができれば、それ位すぐに払うことができてしまいますね♪
早く禁煙して自分にとってプラスになることに、お金を使っていけたらいいですね!

 - 喫煙と健康 , ,

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