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死ぬより怖い!タバコによる視力低下等、目の病気について

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脅かすわけではありませんがタバコを吸っていて目がかすみやすいな、視力が落ちたかなと思っている方は、そのまま吸い続けると最悪失明に至る可能性があります。
今回はそんなタバコと目の関係について紹介して、最後に目の回復に有効な方法も紹介します。

タバコと目の病気の関係

たばこ弱視になりやすい

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ハーバード大学が研究した結果によると平均して1日25本タバコを吸い続けた女性が重度の視力の低下を招いたことが報告されています。さらに喫煙者が失明になる確率が非喫煙者に比べて2.4倍、1日〜24本の喫煙の女性でも1.4倍も高かったのです。

タバコによる視力低下はたばこ弱視と呼ばれ「近視」や「遠視」などの、目のピントが合わなくる視力低下ではなく、目の細胞が傷つくことによって起こる症状です。

簡単に言うと眼鏡やコンタクトレンズでは矯正ができないもので限りなく失明に近づいていく症状です。

タバコ弱視の原因は

タバコ弱視になる原因はいくつかあります。

  • タバコを吸うことで血液のめぐりが悪くなり、酸素が体中に十分行き渡らなくなったことで網膜の視細胞や神経細胞が死んでしまうこと
  • タバコの有害物質が健康と視力の維持に必要なビタミンB1・B2を欠乏させる
  • 目に必要なビタミンAやビタミンCをタバコが壊す

なんとなくタバコを吸った後に目が調子悪くなってたな..と思った方!
タバコと視力低下は実は密接に関係があります。

白内障にもなりやすい

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白内障とは目の中の水晶体という所が白く濁ってしまうことにより図のように視力が全体的にかすんだり、視力が低下してしまう病気です。
高齢の方の病気として知られていますが、タバコによって発症する年齢が確実に早まり、発症率も上がります。
喫煙をすることによる白内障の発生率は20%近くも上昇すると言われています。高めることも分かっています。

白内障の原因は

白内障になりやすくなる原因はタバコを吸うことで体内に増えた活性酸素が目の水晶体を形成するたんぱく質を壊すことです。

喫煙をしていて目がかすんできたり、ぼやけてきたら白内障を疑って病院へ行きましょう
初期のうちなら薬で進行を止めることができます。

タバコによる目の病気を防ぐための対策方法

一番の対策方法はなんといっても禁煙することです。

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私も喫煙していた時は運転している時でも目がかすんでしまっていて困っていました。
でも、禁煙を始めてからは徐々にですが、目のかすみがなくなっていきました
喫煙している期間にもよりますが、大体の方が3ヶ月の禁煙期間で目に良い効果を実感できるまでになるようです。

タバコで消耗した目を回復するには

そんなすぐには禁煙できないという方も多いはず。そんな方は禁煙するよりもタバコで消耗してしまった目をケアすることを優先させましょう

具体的に目を回復させる方法を紹介します。

サプリで補う方法

忙しいので、手っ取り早く目を回復したいという人はサプリを活用してみても良いでしょう。
いくつかある目のサプリの中でタバコで弱った目のために良いサプリメントをランキング形式で紹介します。

第1位

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大正ブルーベリー

大正製薬のブルーベリーサプリです。
ドラッグストア等で市販はされていないので、ネットのみで購入できます。
配合しているビルベリーとルテインの効果なのか飲んでみると、次の日には目がスッキリして、ぼやぼやしていた視界がくっきりするようになりました。

第2位

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「めなり」

ブルーベリー系のサプリメントはいくつかありますが、このサプリメントは他のサプリメントに比べて豊富に目に有効な成分(アントシアニン)が含まれています。
即効性もあり、使用してみると1週間程で効果が実感できました。

少し粒が大きいのが難ですが飲み続けるうちに気にならなくなります。

第3位

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「えんきん」

視力の低下よりも加齢によって目のピントが合わなくなって人にオススメのサプリです。
一つ一つの粒が小さいので飲みやすいので粒状が苦手という方でも飲みやすいです。

タバコだけでなく加齢のせいでも目が弱ってきたなと感じる方に有効なサプリでしょう。

他にも

他にも自然の木々が茂る森や山へ行き遠くを見るということは効果的です。
実は科学的に、緑や青といった自然色は心身をリラックス状態にするという結果が出ているのです。当然、目の筋肉もリラックスし、回復できます。

タバコで消耗した目を癒し良い酸素を体に入れることで、体の内から健康的になれます。
自然が生い茂る道を散歩することを意識すると良いでしょう。

まとめ

タバコって実は視力低下や目の病気も引き起こす場合があります。
なんとなく目の調子が悪いなと思った方は対策をした方がよいでしょう。

一度悪くなってからでは、なかなか戻すのが難しいと言われているので早めの目のケアを心がけて生活していきましょう!

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