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タバコがストレス解消に全くなっていないという事実

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喫煙者にとって、ストレス解消の助けになっているタバコ。
実はストレス解消には全くなっていないという事実知ってましたか?

ストレスだらけの現代

ストレス社会と言われる現代において人間関係、仕事上、災害や天災、環境の変化などあらゆることがストレスの原因になります。

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あなたも「育児で子供が言うことをきかない」「人間関係が思い通りにならない」「職場で任された仕事が期日までに終わりそうにない」などストレスを感じる時は沢山あるかと思います。

そんな時にタバコを吸うとストレスを解消してくれ頭がスッキリして冴えた感覚になりますよね?
ストレスを解消する方法は友人と話す、美味しいものを食べるなど様々ありますがこんなに簡単にストレスを解消する方法はないと思われています。

タバコ=ストレス解消の方法という致命的な間違い

例えば仕事上でストレスを感じた時にタバコを吸ったとします。

すると体内にニコチンが送り込まれます。このとき、ストレスを感じていた一部分が軽減されるため、あなたの脳は「ストレスをニコチンが解消してくれた」と勘違いしてしまいます。

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血中のニコチン濃度は時間の経過とともに下がっていくので、1時間もするとあなたの体はニコチン不足になります。ニコチンが足りなくなるとイライラしてストレスを感じてしまうようになるのです。

つまり、あなたはニコチン不足によるストレスを軽減させるために、タバコを吸っていたというわけです。

解消されたと感じていたストレスは、「ニコチンが足りなくなったことによるストレス」で、「仕事上のストレス」は残ったまま。あなたは、タバコを吸うたびにストレスを生み出し、そのストレスをタバコが解消していたのです。

頭がスッキリする感覚も脳の勘違い

Dopamine-secretion

人間の脳内にはアセチルコリンという神経伝達物質があります。このアセチルコリンはドーパミンの分泌を促し意欲が出たり、快楽が得られます。

タバコを吸うことで頭がスッキリ冴えてくるのは実はタバコに含まれるニコチンがアセチルコリンの代わりに無理矢理ドーパミンを出す働きをしているからなんです。

そして、ニコチンに役割を奪われたアセチルコリンは「ニコチンが代わりになってくれるのでいいか」と考えてしまい本来の働きがなくなります。。
すると、あなたの体はますますニコチンを必要とするようになって、タバコを吸わないと頭が働かないという状態に陥ってしまうのです。

たしかにタバコを吸うと頭が冴えるような気もしますが、それはタバコのせいでアセチルコリンがいなくなった体にニコチンを送り込み、頭を回復させているだけのこと。非喫煙者の場合は、ニコチンがなくてもアセチルコリンが正常に働いてくれます。

このように、ニコチンで頭を鈍らせてから冴えさせるという無駄な作業を、あなたは繰り返していたのです。

まとめ

タバコがストレスを解消してくれるというのは全くのウソです。

実際はタバコを吸うことがストレスを生み出し、そのストレスをタバコが解消するという連鎖が起こっていただけなんです。
タバコはあなたをリラックスさせるものではなくストレスとなるものでしかありません。

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これから禁煙を志す方はアロマやお風呂に入る、音楽、スポーツなど自分なりのストレス解消方法を身につけて徐々にニコチンを減らしていくようにしましょう。

 - 喫煙と健康 , ,

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