禁煙に成功する方法や効果を紹介|絶煙.jp

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家族や身近な人が禁煙中の人と付き合うコツ

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禁煙中の人は家族や身近な人の応援が禁煙の成功率を上げます。しっかりとサポートして禁煙を成功してもらうために心がけておきたいこと、注意点についてまとめましたので目を通してみてください。

禁煙者にとって1番の薬は誉められること

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家族や身近な人が禁煙し始めたらこまめに誉める姿勢が大切です。

「禁煙を始めたなんてすごい!」「禁煙してくれてうれしい」といった賞賛や感謝の気持ちを沢山伝えるようにします。
周りの禁煙を応援する姿勢が禁煙者にとって禁煙継続への大きな力になります。

もし禁煙者の方が「今日はタバコを勧められたけど吸わなかった」や「2日連続で禁煙できた」と言ってきたらすかさず「普通はなかなかできないことよ!」や「すごいね!」と誉めてあげるようにしましょう。

否定的な言葉は絶対に口にしない

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反対に使ってほしくないのが「今さら辞めても遅い」や「どうせ続かないんでしょう」という言葉です。

本人には悪気がなくても禁煙者にとっては禁煙の気持ちが萎えてしまいます。

また、離脱症状で苦しんでいる人に「一本だけなら吸ってみたらどう?」と喫煙を促すような言葉もいけません。

そんな時は「辛いけど頑張ってるなんて偉いね」とねぎらってあげましょう。

まとめ

私も経験がありますが禁煙は「自分に勝たなければいけない」孤独な闘いです。
何度もくじけそうになりますが、そんな時に応援してくれる誰かがいれば、それだけで心強いものです。

家族や身近な人は普段よりも暖かい気持ちで接するようにしてあげてください。

 - 禁煙の知識

禁煙のための本を無料で配布することにしました。

どうしても禁煙できないので、どうにかしたい!!というお声を多数頂いたので「脳を制御して禁煙する方法」という本を執筆しました。
総ページ100ページ以上の大ボリューム電子書籍です。

是非あなたの禁煙にお役立てください。

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