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女性が禁煙するのが難しい原因とタバコをやめる効果的な方法

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実は女性は男性よりも禁煙の成功率が低いこと知ってましたか?

性別・年代別喫煙率の推移
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出典:JT全国喫煙者率調査

上の表は女性の喫煙者と男性喫煙者の数をグラフにしたものです。
この表から男性喫煙者は年々減っているのに対して、女性喫煙者はほぼ変わっていないことが分かります。

このことからも女性はタバコを辞めにくいということが分かります。

なぜ女性の方が辞めにくいのか?

女性は感情で生きる生き物

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「女性は感情で生きる生き物」という言葉があるように女性の感性は男性には想像がつかない程豊かです。男性の脳は論理や理屈で物事を考えますが、女性の言動は感性に大きく左右されます。
ここに女性が禁煙しにくい理由が隠れています。男性はタバコが体に悪いということを理論的に納得すれば禁煙を決意できます。
ところが女性はタバコが一瞬にして心身をリフレッシュさせてくれる感覚を覚えれば、その感覚が恋しくてたまらなくなります。

1本のスッとする感覚が「タバコは体に悪い」という理論を吹き飛ばしてしまう感性の強さが女性にはあります。

女性が効果的に禁煙する方法は

女性がタバコを辞めるにはタバコ以上の喜びを見つけることが大切です。

具体的には

・吸ったつもりでタバコ代を貯金箱に貯める

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貯金箱は、できるだけ大きいものを用意しましょう。
タバコ代が1日400円かかるとして1週間後には2800円が貯まります。
1ヶ月後には1万2000円、禁煙の成功した目安になる3ヶ月後には3万6900円が貯金箱に入ってきます。さらには、30年後には432万円もの大金が貯まります。
このお金はあなたが禁煙できた勲章です。あらかじめ禁煙前に自分へのご褒美に使うと決め「貯めたお金は○○に使う」と、ご褒美を決めておきましょう。

大切な人と一緒に外食

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禁煙の節目に(1週間、3週間、1か月…)彼氏やご主人と一緒に外食へ行くのも良いでしょう。

思いっきり甘えて日頃のうさ晴らしをして、優しくしてもらいましょう。

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